10 مارس استعد لممارسة تمارين لياقة بدنية تفاعلية

يعرف عالم الرياضة ومدرب اللياقة البدنية MultiBall بالضبط مدى صعوبة الحفاظ على الدافع مرتفعًا ، عندما يبدأ التمرين في الأذى. هناك الكثير من الخيارات لدمج MultiBall في روتين اللياقة لدينا وحتى الاستمتاع.

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]

التمرين الذي نقدمه لك اليوم مثير للاهتمام بشكل خاص للرياضيين الذين غالبًا ما يضطرون إلى استخدام حركات التوقف والذهاب ويحتاجون إلى قوة تحمل معينة. من خلال الخطوات الجانبية جنبًا إلى جنب مع رمي الكرة الطبية ضد الأهداف المتحركة ، يمكننا تدريب تطوير القوة المتفجرة لدينا ، وقوة الدفع لدينا والعوامل العصبية مثل التنسيق وأوقات رد الفعل التي تعتبر مهمة جدًا في معظم الرياضات.

المهم هو أن تحافظ على مركز جاذبيتك منخفضًا وأن قلبك مشغول طوال حركة الرمي ، حتى نتمكن من الحفاظ على وضع ثابت أثناء تنفيذ الحركات الديناميكية. حاول البقاء ضمن نفس المسافة من نظام الكرات المتعددة أثناء التحرك من جانب إلى آخر والزفير أثناء رمي الكرة.

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”center” css_animation=””][vc_column_inner][vc_video link=”https://youtu.be/47VULiGL5bc” align=”center”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”20px”][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]

تزن كرة الدواء المستخدمة في هذا الفيديو 3 كجم ، عند اختيار الوزن تذكر أن جودة التكرار أهم من الكمية (في هذه الحالة الوزن)

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”center” css_animation=””][vc_column_inner width=”1/2″][vc_empty_space height=”20px”][vc_single_image image=”21360″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_rounded” qode_css_animation=””][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_empty_space height=”20px”][vc_single_image image=”21361″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_rounded” qode_css_animation=””][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]

فما تنتظرون؟ تواصل مع فريقنا لمعرفة المزيد حول كيفية إنشاء تمارين فعالة بابتسامة على وجهك.

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”center” css_animation=””][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_empty_space][vc_single_image image=”20188″ alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″ qode_css_animation=””][vc_empty_space]Send a Message[vc_empty_space][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/6″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”20px”][vc_row_inner row_type=”row” type=”full_width” text_align=”left” css_animation=””][vc_column_inner width=”1/2″][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]