10 Mar Prepárese para un entrenamiento físico interactivo

Sports Scientist y MultiBall Fitness Coach saben exactamente lo difícil que es mantener alta la motivación cuando el entrenamiento empieza a doler. Hay un montón de opciones para incorporar el MultiBall dentro de nuestra rutina de ejercicios e incluso divertirse.

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El ejercicio que os presentamos hoy es especialmente interesante para los deportistas que a menudo tienen que utilizar movimientos de parar y avanzar y necesitan cierta resistencia a la fuerza. Con los pasos laterales combinados con el lanzamiento del balón medicinal contra blancos en movimiento podemos entrenar el desarrollo de nuestra fuerza explosiva, nuestra fuerza de empuje y factores neuronales como la coordinación y los tiempos de reacción que son muy importantes en la mayoría de los deportes.

Es importante que mantengas tu centro de gravedad bajo y tu núcleo comprometido durante todo el movimiento de lanzamiento, para que podamos mantener una postura estable mientras ejecutamos movimientos dinámicos. Trate de mantenerse a la misma distancia del sistema multibola mientras se mueve de un lado a otro y exhale mientras lanza la pelota.

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El balón medicinal utilizado en este video pesa 3kg, al elegir el peso recuerda que la calidad de las repeticiones es más importante que la cantidad (en este caso el peso)

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¿Entonces, Qué esperas? Ponte en contacto con nuestro equipo para obtener más información sobre cómo crear entrenamientos efectivos con una sonrisa en la cara.

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