Préparez-vous pour un entraînement de fitness interactif - MultiBall
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Préparez-vous pour un entraînement de fitness interactif

Le scientifique du sport et l’entraîneur de fitness MultiBall savent exactement à quel point il est difficile de maintenir une motivation élevée lorsque votre entraînement commence à faire mal. Il y a beaucoup d’options pour intégrer le MultiBall dans notre routine de fitness et même pour s’amuser.

L’exercice que nous vous présentons aujourd’hui est particulièrement intéressant pour les athlètes qui doivent souvent utiliser des mouvements d’arrêt et de départ et qui ont besoin d’une certaine endurance de force. Avec les pas de côté combinés au lancer du médecine-ball contre des cibles en mouvement, nous pouvons entraîner le développement de notre force explosive, notre force de poussée et des facteurs neuronaux comme la coordination et les temps de réaction qui sont très importants dans la plupart des sports.

L’important est que vous gardiez votre centre de gravité bas et votre cœur engagé tout au long du mouvement de lancer, afin que nous puissions maintenir une posture stable tout en exécutant des mouvements dynamiques. Essayez de rester à la même distance du système multiballes tout en vous déplaçant d’un côté à l’autre et expirez tout en lançant la balle.

Le médecine ball utilisé dans cette vidéo pèse 3kg, lors du choix du poids n’oubliez pas que la qualité des répétitions est plus importante que la quantité (dans ce cas le poids)

Alors qu’est-ce que tu attends? Contactez notre équipe pour en savoir plus sur la façon de créer des entraînements efficaces avec le sourire aux lèvres.