Када нас зидови, мреже и трепћућа светла науче више о спорту него што признајемо

А LYMB.iO тимска перспектива на десет година истраживања, старе навике, нове алате и необичну чар понављајућег тренинга

Тихи хероји спортског тренинга

Свако ко је провео време окружен правим спортистима зна да величина ретко почиње на централном терену или под светлима стадиона. Почиње у мирнијим угловима. Избледели тениски зид на локалном... clubФудбалски гол са неколико мета залепљених по угловима. Зарђала бејзбол мрежа која изгледа као да је на корак од тога да се сруши. Ове ствари су обликовале више спортиста него што већина нас жели да призна.

Пре него што смо икада направили било шта интерактивно на LYMB.iO, Годинама смо провели проучавајући шта су људи већ користили. Од одскочних дасака до мрежа за враћање лоптице и бучних тениских зидова који одјекују Европом у летњим вечерима, суштина је увек била иста. Понављање гради памћење. Memory гради самопоуздање. Самопоуздање гради перформансе.

Ово је темељ свега што смо радили скоро деценију, чак и пре MultiBall је званично покренут. Разумевање онога што је функционисало генерацијама једина је искрена полазна тачка за изградњу нечег новог.

Славни Tennis Зид за вежбање

Хајде да почнемо са легендом.

Зид за тренинг тениса један је од најдемократскијих партнера за тренинг икада измишљених. Увек доступан. Никада се не жали. Никада не осуђује. Па, осим тог звука који производи када вам је тајминг мало погрешан. Многи врхунски спортисти које срећемо кроз наш рад на глобалној тениској сцени и даље причају исту причу. Проводили су читава поподнева окупљајући се уз овај тврдоглави бетонски блок, јурећи савршен ритам одскока, ударца, одскока, ударца.

Иронија је у томе што ови зидови полако нестају. Неки clubУклањају их јер је простор потребан за паркирање. Други их једноставно пуштају да избледе због недостатка одржавања. Па ипак, свако ко је икада стајао испред једног зна колико је моћно вежбати сам, поновити исти потез стотину пута и осетити како се побољшања таложе у вашем телу.

Једна од класичних студија о моторном учењу савршено описује ово. Истраживачи су приметили да понављајућа вежба јача неуронске путеве одговорне за веште покрете. Мозгу је лакше да се сети исправне технике у стварним ситуацијама игре. Једноставним речима, сати које сте провели ударајући лоптице о зид за вежбање учинили су више за ваш форхенд него што сте икада мислили.

Мреже, даске и алати у другим спортовима

Tennis није сам у овоме.

Сваки спорт има своју верзију зида за вежбање.
Фудбал има скакаче и голмане.
Бејзбол има мреже за меко бацање и екране за бацање лопти.
Голф има кавезе за вежбање који чине да свако двориште изгледа као мали терен за вежбање.
Рукометни и футсал играчи се куну у њихове нагнуте површине за одбијање.

А ту су и модерни алати који се налазе негде између старе школе и футуристичког. BlazePod и FitLight, на пример, додају тренинг времена реакције путем светлосних сигнала. Једноставни су, безбрижни и изненађујуће заразни. Нису компликовани, али вас истовремено покрећу и терају да размишљате.

Нека од великих имена у овој области укључују:

SKLZ Квикстер скакач
Одлично за свакога ко жели склопиву, вишенаменску мрежу за одбијање лопти. Има праву комбинацију затегнутости и мобилности.

Рукет Спортс Нетс
Бејзбол играчи и фудбалери их воле. Брзо се развијају и могу преживети чак и најентузијастичнијег тинејџера.

Гама Tennis Скакач
Мали класик, савршен за вежбе у дворишту или контролисано загревање.Спорнија голф мреже
Голфери их обожавају јер вам омогућавају да вежбате без тражења лоптица у жбуњу.

Мете за Forza Football
Јефтино, једноставно и чудно задовољавајуће за нападаче свих узраста.Френклин Спортс Ребаунд Нетс
Један од оних алата почетног нивоа који се налазе у половини гаража широм Европе. Поуздан и приступачан.

PowerNet мреже за меко бацање бејзбол лопти
Још један популаран бејзбол алат који соло вежбање чини готово медитативним.

Сваки од ових алата доказује нешто важно. Можете стићи невероватно далеко уз понављање, лопту и одлучност да се побољшате. Већина њих кошта мање од лепе вечере, а пружају праву вредност. Такође, имају тенденцију да постану досадни када достигнете одређени ниво, али то је део шарма. Они су пре степенице него одредишта.

Зашто репетитивни тренинг тако добро функционише

Спортисти то знају вековима. Научници су то на крају потврдили. Понављање гради поверење између мозга и тела.

Широко цитирано студија о моторичком памћењу открили су да понављање покрета са доследном повратном информацијом доводи до јачих неуронских образаца. То значи да мозак учи да извршава покрет са мање свесног напора. Ово ослобађа спортисту да се фокусира на стратегију, тајминг и свесност.

ГАмификација може учинити понављање привлачним. Осећај награде, чак и ако је једноставан, ствара замах. Управо тако деца уче језике, музику или возе бицикл. Понављање обликује вештину. Игра обликује мотивацију. Спојите обоје и десиће се нешто прилично моћно.

Нестанак једноставних алата

Практични, приступачни алати за обуку полако нестају из многих средина.
Tennis Зидови се руше. Плоче за одбијање фудбалских лопти остављају се нагнуте у просторијама са опремом. Бејзбол мреже завршавају на таванима. Школама често недостаје простора или средстава да ове нискотехнолошки осмишљене помагаче одрже у животу.

Штета је, јер ови алати уче основе боље од било чега другог. Подстичу активну игру и физичку писменост. Подржавају децу да открију своје снаге без притиска или рангирања.

Такође уче стрпљењу, што постаје реткост.

Где интерактивна обука налази своје место

Ово је део где бисте могли очекивати да ћемо почети да говоримо о MultiBall.
Нећемо то урадити. Барем не данас.

Оно што ћемо рећи јесте да након десет година изградње интерактивних система, видимо да се обрасци понављају. Спортисти и тренери који извлаче максимум из интерактивне игре су они који већ разумеју вредност понављања. Они знају како се сећања граде кроз кретање. Они знају како се мала побољшања сабирају.

Интерактивни зидови, када су дизајнирани са намером, једноставно продужавају путовање. Они претварају понављање у нешто чему се људи желе вратити. Додају когнитивне слојеве, визуелне знакове и изазове за реакцију. Стварају окружење у којем се напоран рад мање осећа као напоран рад.

У MultiBall Ово називамо играњем слободних покрета.То се дешава када технологија тера вас да се крећете, а да о томе не размишљате, када игра постане тренинг и тренинг постаје игра.

Оsvrćući se unazad da bismo gledali unapred

Пре него што смо лансирали MultiBall, годинама смо прикупљали увиде из стварног света из спортских хала, терена, игралишта и заједница широм Европе и шире. То радимо и данас. Наш тим је и даље фасциниран начином на који се људи крећу, како уче и како мали алати могу обликовати огроман напредак.

Овај чланак није опроштај од старих алата за тренинг. Ако ништа друго, то је почаст њима. Тениски зид, мрежа за одбијање лопти, лист са метама и трепћућа светла за реакцију имају место у развоју спортиста и ентузијаста широм света.

Интерактивне технологије су једноставно следеће поглавље у причи која је почела много пре нас.

За оне који желе да истраже више

Делимо све већу колекцију студија, увида и идеја о кретању, учењу и активној игри наш блог.
То је место за свакога ко је радознао како једноставни алати, научно размишљање и интерактивна окружења могу помоћи људима свих узраста да побегну од седентарног начина живота и поново открију радост кретања.